퇴행성 관절염에 대한 건강 정보

퇴행성 관절염(Osteoarthritis)은 관절 연골이 점차 닳아 없어지면서 통증, 뻣뻣함, 관절 기능 저하를 유발하는 만성 질환입니다. 주로 무릎, 고관절, 손가락 등 체중을 많이 받거나 반복적인 움직임이 많은 관절에서 발생합니다.

---

1. 퇴행성 관절염의 원인

• 노화 : 나이가 들수록 관절 연골의 마모와 재생 능력이 감소.
• 과체중 : 체중이 증가할수록 관절에 가해지는 부담 증가.
• 반복적인 관절 사용 : 스포츠, 직업적 활동으로 관절을 과도하게 사용.
• 유전적 요인 : 가족 중 퇴행성 관절염 병력이 있을 경우 발생 확률 증가.
• 외상 및 손상 : 골절, 인대 손상 등 과거 부상으로 관절이 약해짐.
• 염증성 질환 : 류머티즘 관절염과 같은 염증성 질환도 퇴행성 관절염 위험 증가.

---

2. 주요 증상

• 관절 통증 : 움직일 때 악화되고, 휴식 시 감소.
• 관절 강직 : 특히 아침에 일어날 때 관절이 뻣뻣한 느낌.
• 관절 부종 : 관절 주변에 부기가 생길 수 있음.
• 운동 범위 감소 : 관절 움직임이 제한되거나 어려워짐.
• 관절 소음 : 움직일 때 관절에서 "뚝뚝" 소리가 날 수 있음.

---

3. 치료법

퇴행성 관절염은 완치가 어렵지만, 증상 완화와 관절 건강 유지를 위한 치료가 가능합니다.

• 약물 치료 : 진통제(아세트아미노펜), 소염제(NSAIDs)
• 물리치료 : 관절 가동성 향상, 통증 완화
• 생활습관 개선 : 체중 감량과 균형 잡힌 식단 유지
• 관절에 무리 없는 운동 : 수영 걷기 등
• 보조기구 사용 : 관절 보호를 위한 무릎 보호대, 지팡이 등.
• 관절경 수술 : 손상된 연골 제거 및 치료.
• 부분 관절 치환술 : 손상된 부위만 인공 관절로 대체.
• 전체 관절 치환술 : 관절 전체를 인공 관절로 교체.

---

4. 퇴행성 관절염 예방법

• 건강한 체중 유지 : 과체중은 관절에 무리를 주므로 체중 관리가 필수.
• 적당한 운동 : 걷기, 요가, 스트레칭 등 관절 부담을 줄이는 운동.
• 바른 자세 유지 : 무릎을 과도하게 꿇거나 쪼그려 앉는 자세 피하기.
• 영양 관리 : 비타민 D, 칼슘이 풍부한 음식 섭취로 뼈 건강 유지.
• 반복적 손상 방지 : 관절을 과도하게 사용하는 활동 최소화.

---

퇴행성 관절염은 노화와 생활습관으로 발생하지만, 적절한 치료와 관리를 통해 통증을 줄이고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 조기 진단과 꾸준한 관리가 중요하며, 전문가와 상의하여 자신에게 맞는 치료법을 찾는 것이 필요합니다.