고지혈증에 대한 건강 정보

1. 고지혈증이란?

고지혈증은 혈액 내에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다. 고지혈증은 심혈관 질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있어 조기 진단과 관리가 중요합니다.

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2. 고지혈증의 원인

• 식습관 : 포화지방과 트랜스지방을 많이 섭취하는 경우
• 유전적 요인 : 가족성 고지혈증과 같은 유전적 질환
• 비만과 운동 부족 : 체중 증가와 신체 활동 부족이 고지혈증 위험을 높임
• 만성질환 :  당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등이 혈중 지질 수치를 악화시킴
• 약물 부작용 : 스테로이드, 이뇨제 등 특정 약물의 장기 복용

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3. 고지혈증의 증상

고지혈증은 대부분 무증상이지만, 장기화될 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다
일반적으로 혈액 검사로 진단되므로 정기적인 검진이 필수적입니다.

• 피로감: 혈액 순환 장애로 인한 전신 피로
• 가슴 통증: 심혈관 질환으로 진행된 경우 협심증 증상 발생 가능
• 황색종: 피부나 관절에 지방이 축적되어 나타나는 덩어리
• 시력 이상: 지방 침착으로 눈 주변에 변화 발생

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4. 고지혈증의 치료

• 식이요법 : 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 고섬유질 식품과 불포화지방 섭취를 늘림
• 운동 : 유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거 타기)을 주 3~5회, 30분 이상 실천
• 스타틴 계열 약물 : 콜레스테롤 합성 억제
• 피브레이트 계열 약물 : 중성지방 감소
• 니아신 : HDL(좋은 콜레스테롤) 수치 증가
• 체중 관리 : 건강 체중 유지로 혈중 지질 수치 조절

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5. 고지혈증의 예방

• 균형 잡힌 식단 유지 : 신선한 채소와 과일, 통곡물 섭취를 늘리고, 붉은 고기와 가공식품 섭취를 줄이기
• 운동 습관화 : 규칙적인 운동으로 체중과 혈중 지질 수치 관리
• 금연과 절주 : 흡연과 과도한 음주는 혈중 지질에 악영향을 미침
• 정기적인 건강 검진 : 혈중 콜레스테롤 수치와 중성지방을 정기적으로 검사

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고지혈증은 증상이 뚜렷하지 않아 방치되기 쉬운 질환입니다. 하지만 적절한 생활 습관 개선과 치료로 관리할 수 있습니다. 정기적인 검진과 조기 치료를 통해 심혈관 질환 등 합병증을 예방하는 것이 중요합니다.