노궁혈

노궁혈(勞宮穴)은 손바닥 중앙에 위치한 혈자리로, 스트레스 완화와 피로 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 심리적 안정과 심장 건강에 도움을 주는 중요한 혈자리입니다.

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1. 노궁혈의 위치

노궁혈은 손바닥 중앙, 손을 주먹 쥐었을 때 중지(가운데손가락)와 약지(넷째 손가락)가 닿는 부위에 위치합니다.

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2. 노궁혈의 주요 효능

1. 스트레스 완화 및 심리적 안정 : 긴장감 해소, 불안감 감소, 숙면 유도에 도움
2. 심장 기능 강화 : 혈액순환을 촉진하여 심장 건강 유지
3. 피로 회복 및 에너지 증진 : 과로로 인한 피로와 무기력감 해소
4. 손 저림 및 손목 통증 완화 : 손과 손목 부위의 혈액순환을 촉진하여 저림 증상 완화
5. 소화기 건강 개선 : 속 쓰림, 위장 기능 저하 등의 증상 완화

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3. 노궁혈 지압 방법

1. 엄지손가락으로 강하게 눌러준다 : 반대쪽 엄지손가락으로 5~10초간 강하게 지압
2. 원을 그리며 마사지 : 시계 방향과 반시계 방향으로 10~20회 정도 마사지
3. 하루 2~3회 반복 : 스트레스가 심할 때나 피로감을 느낄 때 수시로 지압

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4. 노궁혈 지압 시 주의사항

• 심장이 약한 사람은 너무 강하게 자극하지 않도록 주의
• 수면 전 가볍게 지압하면 숙면을 유도하는 데 도움
• 손바닥이 지나치게 건조하거나 갈라진 경우 보습 후 지압

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노궁혈은 스트레스 해소와 심리적 안정, 피로 해소 등에 효과적인 혈자리입니다. 올바른 지압 방법을 활용하면 일상에서 쉽게 건강을 관리할 수 있습니다.

 

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