대릉혈(大陵穴)은 손목 중앙에 위치한 중요한 혈자리로, 심장과 소화기 건강을 돕고 정신적인 안정에도 영향을 미칩니다. 특히 손목 통증 완화, 스트레스 해소, 소화 기능 개선 등에 효과적입니다.
1. 대릉혈의 위치
대릉혈은 손목 안쪽 중앙, 즉 손목 주름 위에서 힘줄 두 개 사이에 위치합니다. 손바닥을 위로 향하게 했을 때, 손목의 가장 안쪽 중앙 부분을 누르면 민감하게 느껴지는 부위가 대릉혈입니다.
2. 대릉혈의 주요 효능
- 심장 건강 및 혈액순환 촉진 : 심장 기능을 강화하고 혈액순환을 원활하게 함
- 스트레스 및 불안 완화 : 긴장감을 풀어 정신적 안정과 수면 개선에 도움
- 손목 통증 및 손 저림 완화 : 손목 건초염, 손목터널증후군(수근관증후군) 등의 증상 완화
- 소화 기능 개선 : 소화불량, 복부 팽만감, 위장 장애 완화에 도움
- 두통 및 눈 피로 완화 : 머리와 눈으로 가는 혈류를 조절하여 두통과 눈의 피로 감소
3. 대릉혈 지압 방법
- 엄지손가락으로 강하게 눌러준다 : 반대쪽 엄지손가락으로 대릉혈을 5~10초간 강하게 지압
- 원을 그리며 마사지 : 시계 방향과 반시계 방향으로 10~20회 정도 마사지
- 하루 2~3회 반복 : 스트레스가 심하거나 손목이 뻐근할 때 수시로 지압
4. 대릉혈 지압 시 주의사항
- 심장이 약한 사람은 너무 강하게 자극하지 않는 것이 좋음
- 손목에 염증이 있거나 부어 있을 경우 부드럽게 눌러야 함
- 수면 전 가볍게 지압하면 숙면에 도움을 줄 수 있음
대릉혈은 심장 건강, 소화 기능 개선, 손목 통증 완화 등에 효과적인 혈자리입니다. 올바른 지압 방법을 활용하면 일상에서 쉽게 건강을 관리할 수 있습니다.
2024.10.07 - [건강] - 손의 혈자리와 건강 정보
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